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tele-gym 27 kraft geschmeidigkeit durch pilates mit christiane reiter die pilates-methode wurde entwickelt um die tiefer liegende muskulatur zu trainieren alle Übungen beginnen in der körpermitte dem kraftzentrum powerhouse und setzen sich von dort in die arme und beine fort mit pilates bekommen sie einen flachen festen bauch einen starken rücken und schlanke muskeln sie verbessern ihre haltung dehnen die muskulatur ihre bewegungen werden geschmeidiger und anmutiger dieses programm enthält alle acht pilates-folgen der fernsehserie tele-gym pilates gymball pilates workout mit ball mit anette alvaredo mit hilfe des gymnastikballs wird das pilatestraining noch effektiver und abwechslungsreicher die dafür adaptierten pilatesübungen sind physiotherapeutisch erprobt sollen den körper ausrichten und die tiefliegenden haltungsmuskeln trainieren nach einer grundsätzlichen einführung in das programm folgen atemübungen darauf das aufwärmtraining und schließlich der hauptteil die kontrollierten
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tauchen sie ein in die welt des orientalischen tanzes tele-gym 31 dvd 25,99 länge 90 min bestell-nr 1148 vhs 21,99 länge 90 min bestell-nr 1048 tele-gym 31 orientalischer tanz bauchtanz lernen mit djamila level 1 der orientalische tanz vereint weiblichkeit lebensfreude und persönliche ausdruckskraft er gibt frauen aller altersklassen die möglichkeit ein oft vernachlässigtes körperbewusstsein auf einzigartige weise neu zu entdecken und bauchtanz macht nicht nur spaß er ist auch ein ganzheitliches fitnesstraining für körper geist und seele diese unterrichts-dvd beruht auf dem estoda®-system essential technique of oriental dance von yasmin al ghazali das system ermöglicht es alle bewegungen absolut logisch klar strukturiert und leicht nachvollziehbar zu vermitteln schritt für schritt führt sie die bekannte tänzerin und tanzlehrerin djamila so in die basis-techniken des orientalischen tanzes ein von den elementarbewe gungen über kleine schrittfolgen und kombinationen bis hin zur komplett
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fußreflexzonenmassage ein kompletter kurs mit ann gillanders an unseren füßen sind tausende kleiner nerven die mit jedem organ und allen systemen des körpers in verbindung stehen die massage der reflexzonenpunkte kann gezielt bei vielen gesundheitsproblemen eingesetzt werden hier werden sie schritt für schritt mit den techniken der fußreflexzonenmassage vertraut gemacht die einzelnen reflexzonen und -punkte werden leicht verständlich erklärt so dass sie bald in der lage sind selbst eine massage zu geben akupressur schmerzfrei durch fingerdruck akupressur ist die traditionelle heilmethode der chinesischen medizin ein fingerdruck auf bestimmte körperpunkte genügt und sie sind frei von beschwerden wie z.b kopfschmerzen schlaflosigkeit rückenbeschwerden verdauungsstörungen erkältungen depressionen u.v.a dieser ratgeber erklärt ihnen ausführlich und leicht verständlich wie sie die körperpunkte finden wie die drucktechniken anzuwenden sind und wie sie die häufigsten beschwerden zu hause selb
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noch mehr spaß und weniger verletzungsgefahr auf piste und loipe tele-gym 30 dvd 25,99 länge 110 min bestell-nr 1147 tele-gym 30 fit in den winter vhs 21,99 länge 110 min bestell-nr 1047 die darsteller mit diesem speziellen programm für skifahrer skilangläufer und snowboarder bereiten sie sich optimal auf die wintersportsaison vor nach neuesten sportmedizinischen erkenntnissen wurde das training in enger zusammenarbeit mit dem deutschen skiverband entwickelt sie trainieren ihre kraft und kraftausdauer ihre koordination schnelligkeit und beweglichkeit und verbessern ihren gleichgewichtssinn in die Übungen fließen typische bewegungsmuster der verschiedenen wintersportarten ein so machen sie sich fit für den winter und senken das risiko sich zu verletzen skistar martina ertl skilanglauf-experte peter schlickenrieder und snowboard-profi amelie kober begleiten sie kompetent durch die folgen besonderes feature am ende jeder trainingseinheit die stiftung sicherheit im skisport hat tipps für
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tiger feeling das sinnliche beckenbodentraining der beckenboden trägt nicht nur die inneren bauchorgane sein kompliziertes muskelsystem gibt unserem ganzen körper halt im beckenboden finden die bewegungsabläufe des ganzen körpers statt er gibt uns gleichgewicht kraft und sicherheit auf diesem video finden sie fünf kurzprogramme die sie individuell in ihren alltag einbauen können mit diesem trainingsprogramm für männer und frauen können langjährige beschwerden verspannungen und schmerzen verschwinden sie werden ruhiger entspannter und belastbarer tigerobics kurs 1 die grundspannung tigerobics ist ein kräftigungs und ausdauertraining das ihnen zu einem besseren körpergefühl verhilft erarbeiten sie sich einen flachen bauch einen knackigen po bauen sie gezielt fett ab gewinnen sie eine aufrechte körperhaltung sowie lebensfreude und vitalität sie lernen energie aus dem becken zu generieren und finden dadurch zu mehr wohlgefühl und lustempfinden das programm wirkt gezielt auch bei bandsche
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tele-gym 15 feldenkrais bewusstes bewegen die gezielten sanften Übungen für jung und alt geeignet zielen auf einen bewussten und schonenderen umgang mit dem körper im alltag ab entdecken sie beim mitmachen wieder die natürliche fähigkeit bewegungen richtig und ohne anstrengung durchzuführen körperliche probleme wie z.b rückenschmerzen muskelbeschwerden gliederschmerzen oder verspannungen werden durch dieses bewegungstraining gelindert bzw vermieden jede der 13-minütigen Übungseinheiten konzentriert sich auf ein anderes bewegungsthema wieder gut sehen mit klaus haak ob sie kurz oder weitsichtig sind mit diesem augentraining werden sie ihre sehfähigkeit erheblich verbessern außerdem schulen sie damit ihr allgemeines wahrnehmungsvermögen klaus haak führt sie durch eine reihe bewährter entspannungs seh und augenübungen die speziell zu diesem zweck entwickelt wurden pilates 50 plus programm das sanfte und ganzheitlich orientierte trainingsprogramm zeichnet sich durch ruhige fließende har
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gymnastik für die halswirbelsäule mit klaus haak verspannungen der nacken und schultermuskulatur können zu äußerst unangenehmen schmerzen im gesamten nacken und rückenbereich führen wir stellen ihnen zahlreiche lockerungs mobilisations und kräftigungsübungen vor die sie als selbsthilfe jederzeit durchführen können da ihre beschwerden auch häufig durch stress verursacht werden zeigen wir ihnen außerdem angenehme entspannungsübungen die regelmäßige wiederholung der Übungen hilft künftig schmerzen zu vermeiden bandscheiben-gymnastik mit lieselotte keller und prof dr erich schmidt mit dieser speziellen bandscheiben-gymnastik kann man degenerativen veränderungen im wirbelsäulenbereich vorbeugen sollten sie bereits einen bandscheibenvorfall erlitten haben wird ihnen diese gymnastik ebenfalls helfen sie erfahren welche körperhaltungen und bewegungen die bandscheibe entlasten weiterhin lernen sie dehnübungen für verkürzte muskeln kennen finden Übungen zur stabilisierung der lendenwirbel und d
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die harmonie von körper geist und seele ist ziel der ganzheitlichen Übungen lassen sie die energie fließen und kraft erreichen sie mehr innere und äußere asiatische bewegungskunst asiatische bewegungskunst 34
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die fünf tibetanischen Übungen qi gong mit canda einfaches entspannen durch sanften energiefluss qi gong entspannung und körpertraining mit susanne preiss auf der dvd finden sie acht alltagsübungen aus dem qi gong mit deren hilfe sie ihre beweglichkeit verbessern und muskeln aufbauen das meridiansystem aktivieren und blockaden abbauen im anschließenden teil meditation zeigt susanne preiss ihnen die yin-yang-regulierende Übung himmel und erde öffnen zum abbau nervöser erschöpfter zustände auf der cd finden sie atemübungen die ihnen zu mehr vitalität verhelfen sowie eine entspannungs-musik die traditionellen Übungen stimulieren und harmonisieren wichtige körperfunktionen was zu mehr energie und vitalität im alltag führt und damit den alterungsprozess verlangsamt der körper wird gekräftigt und man befreit sich auf angenehme weise vom alltagsstress und gewinnt ausgeglichenheit die fünf Übungen werden leicht nachvollziehbar vorgeführt sie bedürfen keinerlei vorkenntnisse und eignen sich
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