Seite 1 von Schuhe 2007 von Sportler AG

beim laufen wirkt das 4-6 fache körpergewicht bei jedem schritt das sind bei einem 10 km-lauf weit über 1000 tonnen auf die gelenke beim wichtigsten ausrüstungsgegenstand für den läufer zu sparen wäre wirklich fehl am platz der schuh erfüllt wichtige funktionen zum schutz der gelenke und der wirbelsäule der perfekte schuh muss deshalb auf den fuß passen entsprechend dem gewicht auf jedem untergrund genügend dämpfen und die bewegung führen beratung ist alles lass dich vom orthopäden und im fachgeschäft beraten welcher schuh zu deiner fußform und deinem laufstil passt knickst du vielleicht nach innen oder nach außen hast du einen hohl oder senkfuß bei manchen problemen helfen such spezielle sportschuh-einlagen siehe seite 48 um Überlastungen und verletzungen vorzubeugen beachte beim schuhkauf folgende regeln nimm dir zeit kauf deinen laufschuh bei sportler und lass dich von geschulten fachverkäufern beraten kauf deinen schuh nach einem trainingslauf oder in den abendstunden dein fuß hat sich dann etwas ausdehnt zieh deine lauf-socken an sprich mit dem verkäufer darüber wie du deinen laufschuh einsetzen möchtest wieviel läufst du wie lange wo wie ist dein trainingszustand welches ist dein traininsziel bring deine gebrauchten laufschuhe mit am abrieb-verhalten erkennt der geschulte verkäufer deine problemzonen neu alle sportler-filialen bieten eine videogestützte laufanalyse an ­ nimm diese in anspruch probiere den laufschuh im geschäft lange genug an und frage nach einem eventuellen rückgaberecht probiere mehrere größen an und lege dich nicht von vorne herein auf eine bestimmte marke fest entscheidend beim laufschuh ist der sitz im fersen und spannbereich im zehenbereich kann ruhig platz sein ein daumen breit bis zur schuhspitze ist ohne weiteres vertretbar je nachdem wieviel du läufst wechsle deine gebrauchten laufschuhe rechtzeitig alle 500-1500 km oder lege dir mehrere paar laufschuhe zu durante la corsa il peso corporeo aumenta per ogni passo di 4 6 volte questo significa che in una corsa di 10 km si esercita sulle articolazioni un peso di oltre 1000 tonnellate per quello che riguarda il più importante equipaggiamento di ogni corridore sarebbe davvero inopportuno risparmiare le scarpe adempiono infatti ad un importante funzione di protezione delle articolazioni e della colonna vertebrale le scarpe perfette devono quindi adattarsi al piede e allo stesso tempo ammortizzare sufficentemente l impatto con ogni tipo di terreno e controllare i movimenti i consigli sono importanti lasciati consigliare da un ortopedico o da un venditore specializzato su quale scarpa è più indicata al tuo piede e al tuo stile di corsa pieghi spesso verso l interno o verso l esterno hai il piede piatto o concavo per molti di questi problemi offrono un valido aiuto speciali plantari per calzature sportive vedi a pg 48 per evitare lesioni e sovraccarico al momento dell acquisto rispetta queste regole prenditi tempo acquista le tue calzature in un negozio sportler e lasciati consigliare da un commesso esperto acquista le scarpe dopo un allenamento o in ore serali i tuoi piedi saranno così leggermente gonfi porta con te i tuoi calzini per la corsa spiega al commesso come intendi usare le scarpe quanto frequentemente vai a correre quanto a lungo su che tipo di terreno com è la tua preparazione quali sono i tuoi obbiettivi porta con te le scarpe che stai utilizzando dal tipo di usura un commesso esperto potrà capire le tue esigenze novitÁ tutte le filiali sportler offrono anche un analisi video del passo ­ prendila in considerazione in negozio prova a lungo le scarpe e informati su un eventuale diritto di recesso prova diverse misure e non essere fissato dall inizio su una sola marca per scegliere in modo giusto è decisivo considerare la posizione di tallone e collo del piede le dita devono avere abbastanza spazio con un pollice che tocca in punta sarà difficile correre a lungo a seconda di quanto corri cambia al momento opportuno le scarpe tra 500 e 1500 km oppure utilizzane più paia contemporaneamente auf formiert besser in azioni su rm più info m rtler.co ww.spo w der laufschuh er begleitet dich auf schritt und tritt ­ deshalb solltest du viel von ihm verlangen le scarpe da corsa ti accompagnano passo dopo passo quindi da loro devi pretendere tanto 26 running

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