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EntspannungsCoach
Ressourcenmanagement
Tai Chi
Qi Gong
AquaRelax
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Das weiss heute (fast) jede/r. Immer mehr Menschen bauen deshalb
ganz bewusst Oasen der Entspannung in ihr Leben ein. Diesem
Bedürfnis entsprechen beispielsweise auch die neuesten Entwicklungen
auf dem Freizeitmarkt. Ein Blick auf einen Stundenplan im Fitnessstudio
verdeutlicht den Richtungswechsel: Lektionen in Tai Chi, Qi Gong oder
AquaRelax gehören ganz selbstverständlich dazu.
Dass über körperliche Entspannungstechniken das seelische Gleichgewicht positiv beeinflusst werden kann, ist längst nachgewiesen und
auch Verantwortlichen von Wellnesshotels, Seniorenresidenzen und
Kurhäusern bewusst.
Niemand zweifelt also an der Bedeutung von Entspannung
bloss, wie macht man das?
Der neue Lehrgang der Klubschule Migros geht dieser Frage auf den
Grund. Menschen, die im Gesundheitsbereich tätig sind, lernen, wie
sich leistungsorientiertes Körpertraining mit den richtigen Entspannungstechniken optimieren lässt. Phasen der Ruhe und der
Geborgenheit sind genauso wichtig, wie der A
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Lehrgangsabschluss
Ressourcenmanagement
Vertiefungsmodule
Tai Chi
Qi Gong
AquaRelax
Grundlagenmodul
Nach Abschluss dieses Moduls kennen und verstehen Sie die relevanten anatomischen und theoretischen
Grundlagen der Entspannung. In der Atem- und Körperwahrnehmungsarbeit einer spannenden Entdeckungsreise schulen Sie mit gezielten Aufgaben Ihre Sinne und Ihre Wahrnehmungsfähigkeit. Sie lernen dabei einen
sorgsamen Umgang mit sich und anderen zu pflegen und damit die notwendige Verantwortung kennen, die
Sie als künftiger EntspannungsCoach tragen. Die erlernten Inhalte können Sie auch in Bewegungslektionen
einbauen. S ie kennen und verstehen die entspannte Grundhaltung S ie verfügen über die nötigen Voraussetzungen für erfolgreiches Vermitteln S ie können geführte Entspannungen anwenden S ie kennen Theorie und Praxis der wichtigsten Mentaltechniken S ie kennen die Grundlagen des effektiven Coachings
Der modulare Ausbildungsweg
Grundlagenmodul
Diplom
EntspannungsCoach
Resso
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Vertiefungsmodul Ressourcenmanagement
Als EntspannungsCoach Ressourcenmanagement erstellen Sie für verschiedene Zielgruppen (z.B. in Betrieben,
Vereinen, Sportclubs, Heimen) Entspannungsprogramme und unterrichten diese. Sie sind darauf spezialisiert,
alltagstaugliche Entspannungsmethoden zu vermitteln. Sie kennen das klassische und die verkürzten Verfahren der progressiven Muskelrelaxation Sie kennen unterschiedliche Entspannungstechniken (z.B. Biofeedback, Alpha-Training,
Selbstmanagementmethoden)
Sie können kompetent in diverse meditative Übungstechniken einführen S ie erstellen Zeitprotokolle und kennen deren Anwendung
Die aus dem Grundlagenmodul bekannte Sensibilisierung auf Atem- und Körperwahrnehmung sowie das
Erleben einer alltäglichen entspannten Grundhaltung werden vertieft.
Vertiefungsmodul Tai Chi
Als EntspannungsCoach Tai Chi kennen und unterrichten Sie die 24 Formen des Yang Stils und die Pushing
Hands. Die Inhalte können Sie in Einzel- oder Gruppenlektionen i
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Vertiefungsmodul AquaRelax
Als EntspannungsCoach AquaRelax bieten Sie Ihren Kunden entspannende Erfahrungen im warmen Wasser an.
S ie verstehen und wenden verschiedene Berührungsqualitäten an
S ie führen und leiten Gruppen oder einzelne Kunden im warmen Wasser
S ie leiten Spiele im (und unter) Wasser an
S ie können Hilfsmittel und Auftriebskörper in den Unterricht integrieren und anwenden
Vertiefungsmodul Qi Gong
Als EntspannungsCoach Qi Gong kennen und unterrichten Sie die 18 Formen der Harmonie, Qi Balance und Wai Tang.
Die Inhalte können Sie in Einzel- oder Gruppenlektionen integrieren. Sie lernen das theoretische und praktische
Know-How, um diese Lektionen kompetent und professionell zu unterrichten. S ie lernen die Formen und Übungen sorgfältig auszuführen S ie kennen die Qi Gong-Prinzipien S ie steigern Ihre Freude (und die Freude Ihrer Schüler) an dieser speziellen Bewegungskunst S ie integrieren Gelerntes in den eigenen Alltag und in den Ihrer Schüler Sie fördern
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Grundlagenmodul
Fächer: A tem und Körperwahrnehmung
Anatomie und Physiologie
M entaltraining
P sychologische Grundkenntnisse
D ie entspannte Grundhaltung
Theoretische Grundlagen der Entspannung
M asterclasses
Total:
148 Lektionen
Vertiefungsmodul Ressourcenmanagement
Fächer: G rundlagen, Theorie und Praxis des
Ressourcenmanagements
P rogressive Muskelrelaxation (PMR)
Zeitmanagement, Stressmodelle und entspannende
Arbeitstechniken
Alph a-Relaxing
M editative Übungen für Menschen aus dem Westen
D er Schlaf
B iofeedback
Total:
92 Lektionen
Vertiefungsmodul Tai Chi
Fächer:
Kurzform Yang-Stil
Theorie
P ushing Hands
T ai Chi-Anwendungen
Total:
84 Lektionen
Vertiefungsmodul Qi Gong
Fächer: 18 Formen der Harmonie
Q i Balance
W ai Tan Kung
Theorie
Total:
80 Lektionen
Vertiefungsmodul AquaRelax
Fächer: Praktische Arbeit im Wasser
Theoretische Grundlagen Wasserarbeit
Anatomie und Physiologie
A tem und Körperwahrnehmung
P sych
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Allgemeine Informationen
Adressaten
Der Diplomlehrgang richtet sich an gesunde Erwachsene, die in einer berufsbegleitenden Ausbildung die nötigen Kenntnisse
für eine Zusatzqualifikation erwerben möchten.
Dauer
Das Grundlagenmodul umfasst 148 Ausbildungslektionen. Die Vertiefungsmodule dauern:
Ressourcenmanagement
92 Lektionen
T ai Chi
84 Lektionen
Q i Gong
80 Lektionen
A quaRelax
48 Lektionen, resp. 2 x 3 Tage
Für die Prüfungen sind zusätzliche Tage einzuplanen.
Ausbildungszeiten
Der Unterricht findet im Grundlagenmodul in der Regel in Dreitagesblöcken statt. Ein Tag umfasst maximal 8 Lektionen zu je
50 Minuten. Die Vertiefungsmodule werden je nach Nachfrage an ausgewählten Orten in der Deutschschweiz durchgeführt.
Der Unterricht erfolgt normalerweise zweimal monatlich an zwei aufeinander folgenden Unterrichtstagen. Das Wasserentspannungsmodul umfasst zwei Dreitagesblöcke.
Bitte erkundigen Sie sich in Ihrer Klubschule über den genauen Stundenplan.
Aufnahmebed
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MGB-Koordinationsstelle der Klubschulen, Zürich, 2005
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