Leiner Tipps - Erholsamer Schlaf von Leiner

Weitere Leiner Kataloge | Leiner Tipps - Erholsamer Schlaf | 12 Seiten | 2011-05-11

Werbung

Kontakt zu Leiner

Rudolf Leiner Ges.m.b.H.
Porschestraße 7
A-3101 St. Pölten

Tel. +43 (0) 2742 805 0
Fax: +43 (0)2742 805 58
info@leiner.at
http://www.leiner.at/

Leiner Tipps - Erholsamer Schlaf ist in diesen Kategorien gelistet

Wohnen > Schlafzimmer

Ausgewählte Katalogseiten von Leiner Tipps - Erholsamer Schlaf

gut geplant ist halb gewonnen wenn sie noch weitere fragen zur perfekten bettausstattung haben helfen ihnen ihre leiner wohnberater gerne weiter ren vereinba chuns w sie ihren ter termin un m tipps erholsamer schlaf 200 310 081it0/rem leinerih ter wohnberar oder unte er.at www.lein übergeben durch nberater ihre leiner woh f sie freuen sich au ihr/e leiner wohnberater/in 1070 wien tel 01 52 1 53-0 1220 wien nord tel 01 28 8 40-0 2103 langenzersdorf tel 02244 37 40-0 2334 vösendorf/scs tel 01 69 070-0 2700 wr neustadt tel 02622 24 1 81 3100 st pölten tel 02742 330-0 3300 amstetten/west tel 07472 67 2 22-0 5/2008 vorbehaltlich satz und druckfehler 3442 tulln/langenrohr tel 02272 67 2 00-0 3500 krems tel 02732 87 5 35-0 4020 linz tel 0732 65 74 61-0 4400 steyr tel 07252 790-0 4600 wels tel 07242 41 6 61-0 4840 vöcklabruck tel 07672 718-0 5020 salzburg tel 0662 63 9 70-0 8020 graz tel 0316 72 50-0 8601 bruck/mur tel 03862 53 5 58-0 8750 judenburg tel 03572 82 5 04-0

gesund ausgeschlafen verschläft etwa ein · der menschlebens diese ruhedrittel seines phase ist grundlage für unser körperliches geistiges und seelisches wohlbefinden je ausreichender ein mensch schläft desto mehr gelegenheit hat sein organismus sich zu regenerieren nicht nur die dauer auch die qualität des schlafes ist voraussetzung für das wohlbefinden wie viel schlaf ist ausreichend benötigte schlaf· das individuell von schlafgepensum hängt wohnheiten art des berufes klima und vom lebensalter ab ein erwachsener braucht ca 7­ 8 stunden schlaf pro nacht die ersten stunden · generell sindam erholsamsten des schlafes weil die tiefschlafphase am längsten andauert · leiner möchte ihnen mit diesem ratgeber einen Überblick rund ums schlafen geben auf den folgenden seiten finden sie nützliche hinweise für den gesunden schlaf und entscheidungskriterien für ihre perfekte bettausstattung wohnberater · ihre leiner gerne mit rat und tat stehen ihnen zur seite und freuen sich

tipps für den schlaf der gerechten · untertags auf gesunde und ernährung viel bewegung frische luft achten wie kann ich mein schlafklima verbessern · vor dem zubettgehen ordentlich durchlüften und oberdecken · pölster an die frische luft1­2 x pro woche hängen · · · das schlafzimmer regelmäßige zubettgeh-zeiten einhalten für entspannung sorgen ­ mit einem buch warmen bad oder einem warmen getränk wie milch mit honig bzw kräutertees auf koffeinhaltige getränke alkohol rauchen und schwere speisen am abend verzichten · luftfeuchtigkeit gering halten ­ idealerweise um die 50 · schlafrichtung ist in richtung des meridians also kopf im norden füße im süden oder elektromagnetische · elektrischenetzfreischaltung felder mit ausschalten klimazone schlafzimmer ausschlaggebend für eine erholsame nachtruhe ist das klima im schlafzimmer generell sollte dieser raum die ruhigste lage und die möglichkeit zur verdunkelung haben die temperatur im schlafzimmer sollte zwischen

ergonomie/rückenlehre die matratze auf die größe kommt es an die bandscheiben der wirbelsäule sind täglich starken belastungen ausgesetzt nur im liegen werden sie optimal entlastet ein perfekt abgestimmtes bettsystem ist darum ausschlaggebend für gesunden schlaf und muss auch auf die größe des schlafenden abgestimmt werden als faustregel gilt körpergröße plus 20 cm sollte die mindestlänge des bettes sein die mindestbreite bei einzelbetten darf nicht unter 90 cm liegen und sollte bei doppelbetten zumindest 160 cm betragen komfort in hülle und fülle da der mensch bis zu 50 x im schlaf die lage ändert muss die matratze den körper dabei unterstützen und stabilisieren auf den punkt gebracht prinzipiell gilt je größer die punktelastizität desto besser werden sie schlafen punktelastizität bedeutet das schlafsysteme dort nachgeben wo nachgiebigkeit gefragt ist und eine stützende funktion haben wo unterstützung nötig ist eine matratze soll also an jenen stellen

· federkern-matratzen stützen den gesamten körper sehr gut und bestehen aus einer vielzahl von stahlfedern die in mehrere polsterschichten eingebettet sind in abziehbarer · matratzenbezüge,hygienischen version sind aus gründen sehr empfehlenswert weil sie entweder reinigungsfähig oder waschbar sind und dadurch allergieauslösende schädlinge wie milben ab 60° c unschädlich gemacht werden · taschenfederkern-systeme bestehen aus bis zu ca 500 zylinderfedern die in nesselbeutel eingenäht worden sind größter vorteil ist die absolut punktelastische anpassung besten · rosshaar zählt zu denfeuchtigkeitsfüllmaterialien da es regulierend wärmehaltend luftdurchlässig und elastisch ist und den körper nach allen richtungen abfedert und stützt auf die harte probe gestellt matratzen werden in unterschiedlichen härtegraden von soft über medium bis fest angeboten welcher matratzentyp für sie am geeignetsten ist testen sie am besten beim probeliegen in ihrem nächsten leiner

gepflegt geruht · staub auf bezugsstoffen einfach abbürsten oder vorsichtig absaugen entwe· abnehmbare bezüge werdeneignen der chemisch gereinigt oder informationen zur · detailliertevon pölstern decken reinigung sich sogar für die waschmaschine und matratzen finden sie in der pflege-tipps fibel gratis bei leiner oder www.leiner.at wechselwirkung von matratze und unterfederung im regelfall sollte man darauf achten perfekt aufeinander abgestimmte systeme von einem hersteller zu verwenden der lattenrost die bretter die gesunden schlaf bedeuten grundsätzlich unterscheidet man zwischen starren mechanisch verstellbaren und elektrisch verstellbaren lattenrosten verstellbare systeme sind ideal für alle die gern im bett lesen fernsehen oder frühstücken den höchsten komfort bieten elektrisch verstellbare lattenroste lattenroste mit starren latten verwendet man für federkernmatratzen für schaumstoff und latexmatratzen sind aufgrund ihrer anpassungsfähigkeit beweglich gelagerte

das bettzubehör die decke ein querschnitt durch vollendete schlafkultur zum vollständigen bettzubehör zählen decke ist nicht gleich decke die ideale zudecke ist abgestimmt auf · matratzenschoner/lattenrostauflage ­ liegt schützend am lattenrost auf · unterbett ­ erhöht den schlafkomfort vor · matratzenauflage ­ schütztwärmt feuchtigkeit flecken und zusätzlich · das wärmeempfinden des schläfers · die raumtemperatur · die jeweilige matratze · die größe und das gewicht des schlafenden · kissen ­ stützen den kopf ab · decke ­ sollte saugfähig luftdurchlässig und leicht sein bettwäsche ­ aus hygienischen · gründen 1 x pro woche waschen aufgedeckt die materialien entscheidend für einen erholsamen schlaf ist das mikroklima in der betthöhle schon deshalb sollte man generell im sommer eine leichtere decke als im winter verwenden ­ aufgrund der temperaturunterschiede · federn daunen verfügen über ausgezeichnete wärmedämmung sind atmungsaktiv und

cellulose ist · lyocell besteht ausreguliert die ideal für allergiker feuchtigkeit im schlaf optimal und ist bis zu 60° c waschbar jedem die seine bei einer körpergröße bis 180 cm reicht eine 140 x 200 cm große decke aus wenn sie größer sind geben sie besser 220 cm langen decken den vorzug bei leiner finden sie alle decken mit einer speziellen kennzeichnung versehen die ihnen sofort zeigt ob das jeweilige modell ihrem wärmebedarf entspricht · kamelhaarflaum nimmt über 30 des eigengewichts an feuchtigkeit auf ist vitalisierend leicht und atmungsaktiv durch ihre · baumwolle zeichnet sich95° c aus waschbarkeit bei bis zu ist hautsympathisch sehr leicht strapazierfähig und ideal für sommernächte bevorzugt für · wildseide wirdverwendet nimmt wasserbetten 40 des eigengewichts an feuchtigkeit auf und ist aufgrund des leichten gewichtes und der kühlenden wirkung die optimale sommerdecke wählen sie aus verschiedenen wärmegraden extra kühl kühl mittel warm extra warm ·

das kissen ein sanftes ruhekissen die halswirbelsäule des menschen trägt den ganzen tag über die last des kopfes und sollte darum während der nacht optimal entspannt werden die aufgabe des kopfpolsters ist es den ausgleich für die schulterhöhe zu schaffen für bauchschläfer kommen eher weichere elastischere füllungen in frage während seiten und rückenschläfer meist festere füllungen bevorzugen wenn sie rückenschläfer sind sollten sie aber eher ein flaches kissen auswählen reine pflegesache damit ihr kissen lange flauschig bleibt sollten sie es täglich aufschütteln und regelmäßig auslüften von zeit zu zeit sollte der kopfpolster auch aus hygienischen gründen in die waschmaschine wandern und anschließend unbedingt in den trockner da beim lufttrocknen die gefahr von unangenehmen gerüchen besteht spezielle ansprüche für mehr schlafkomfort spezialpölster wie nacken-stützkissen entlasten und stützen die halswirbelsäule sowie die gesamte hals und nackenmuskulatur

die bettwäsche wie man sich bettet so schläft man · bettwäsche sollte hautfreundliche luftdurchlässige und feuchtigkeitsaufnehmende eigenschaften besitzen darum werden Überzüge heute fast ausschließlich aus baumwolle gefertigt aber es gibt auch einige andere materialien die ihre vorzüge haben ist extrem · mikrofaser-bettwäschebaumwolle leicht im vergleich zur nehmen die mikrofasern bis zu 5 x mehr feuchtigkeit auf und leiten sie nach außen weg das gewebe ist atmungsaktiv anschmiegsam und leicht zu pflegen da es bügelfrei ist verlängern sie die lebensdauer ihrer bettwäsche auf den eingenähten etiketten finden sie pflegehinweise in form von symbolen und die optimale wasch und bügeltemperatur abgestimmt auf das jeweilige gewebe · waffelpiqué ist bettwäsche ausist ­ 100 baumwolle die bügelfrei ohne verarbeitung von zusatzchemikalien ­ aufgrund der speziellen waffel-webtechnik und der rein thermischen fixierung oder · seersucker ist ein baumwoll-sich

mit leiner einfach zu ihrem traum-schlafzimmer ausmalen tapezieren vorhang nähen die leiner wohnberater helfen ihnen gerne kostenlos und unverbindlich bei der verwirklichung ihres wohntraums vereinbaren sie ihren wunschtermin unter 0810/200 310 zum ortstarif oder auf www.leiner.at strom und wasserleitungen lieferung und montage altmöbel-rücknahme boden legen das leiner all inclusive-servicepaket bietet die ideale lösung egal ob sie renovieren oder neu einrichten leiner ive ll inclusung a r renovie is pre zum fixrmin fixte k erholsamer schlaf leiner kümmert sich um alles wir beraten sie umfassend und planen ihren schlafzimmer-traum ganz nach ihren wünschen am computer in 3d ­ millimetergenau wir demontieren und entsorgen ihre alten möbel wir verlegen auch ihre stromleitungen z b für die optimale schrankbeleuchtung ­ damit sie ihren dunkelblauen blazer vom schwarzen unterscheiden können wir verlegen ihren boden ­ ob laminat parkett fliesen oder spannteppich ­ auch in

wohin mit den alten matratzen decken und pölstern r n liefeneueng ihrer u ts r n ung enihrerolteg a ratze mat bei leiner bleiben sie nicht auf ihren alten matratzen decken und pölstern sitzen wir nehmen ihre alten gerne zurück und kümmern uns auch um die fachgerechte entsorgung und wenn sie sich die neuen dinge von uns nach hause liefern lassen brauchen sie sich um den wegtransport auch nicht mehr zu kümmern der leiner schlaf-test zutreffendes bitte ankreuzen ausfüllen und zu ihrem gespräch mit dem leiner wohnberater mitnehmen ich schlafe am liebsten o am bauch o am rücken ich schlafe lieber o weich und kuschelig ich bin ein hitziger typ o ja o nein mir wird leicht kalt o ja o nein ich lese gerne im bett o ja o nein ich frühstücke gerne im bett o ja o nein ich verbringe oft ganze sonntage im bett o ja o nein mein bett ist nur zum schlafen da o ja o nein ich probiere gerne neues aus o ja o nein ich habe manchmal müde beine o ja o nein ich bin allergisch gegen o seitlich o