Fett messen von City Fitness

Weitere City Fitness Kataloge | Fett messen | 2 Seiten | 2007-03-01

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Seite 2 von Fett messen

warum fettmessen so wichtig ist jedes jahr starten 12 millionen menschen den versuch mit einer diät die traumfigur zu ergattern das schema ist dabei immer das gleiche erfolgreich hungert man sich die pfunde und kilos runter und wenn der/die diätgeplagte endlich glaubt das ziel erreicht zu haben kommt der speck schneller wieder als er abgehungert wurde fachleute sprechen in diesem zusammenhang vom jo-jo-effekt dauerhafte traumfigur »abnehmen ist eine politik der kleinen schritte wer auf den schnellen erfolg aus ist hat seine pfunde meist am raschesten wieder.« so wird der berühmte herzchirurg prof christiaan barnard zitiert ­ und recht hat er denn die meisten abnehmer setzen lediglich auf den schnellen gewichtsverlust die pfunde die man dann verliert bestehen aber oft nur aus wasser im schlimmsten fall auch aus muskelgewebe was bleibt ist das fettpolster das sich dann nach ende der diät schnell wieder aufplustert und den körper in bis dahin ungeahnte gewichtskategorien hochkatapultiert abnehmen ohne körperliche aktivität ­ so die feste Überzeugung der experten ­ kann nämlich dauerhaft nicht funktionieren es geht eben nicht nur darum pfunde zu verlieren sondern auch darum das fett­ in muskelgewebe umzuwandeln und das geht langfristig nur mit sport zu einer vernünftigen und dauerhaften diät gehört es nach neuesten erkenntnissen wenigstens 200 kcal pro tag durch körperliche aktivität zu »verheizen« ideal ist es wöchentlich mindestens 2000 kcal bei drei trainingseinheiten zu verbrennen diese erkenntnisse sind nicht so ganz neu allerdings fehlte bislang die möglichkeit den muskelaufbau auch zu kontrollieren selbst Ärzte hatten schwierigkeiten damit den anteil an fett­ und muskelgewebe im körper genau zu unterscheiden dies aber ist notwendig um die langfristig angelegte diät zu sichern hilfe bieten seit kurzem neue geräte die schnell und unkompliziert das körperfett messen mittels einer bio­impendanz­analyse erheben sie den prozentualen anteil an körperfett und zeigen gleichzeitig den aktuellen body-mass-index an der aufschluss über das größen­gewichts­verhältnis gibt eine derart kontrollierte diät hat dann auch aussicht auf langfristigen erfolg quelle reader s digest das beste oktober 2000